La psicología positiva es la rama mas joven de la psicología y constituye una revolución dentro de esta disciplina científica, porque resuelve los problemas sociales y de salud promoviendo la base del bienestar y la felicidad.
La psicología positiva enfatiza el desarrollo de las emociones positivas como la alegría, el optimismo y el buen humor, porque no solo mejoran el estado de animo y la sociabilidad de las personas favoreciendo la convivencia sino la salud física también, al reducir el estrés y fortalecer el sistema inmunológico.
La práctica del Mindfulness va en aumento como un antídoto contra el estrés y el dolor de una enfermedad crónica, es una práctica diseñada para centrar nuestra atención intensamente en el momento en que, teniendo en cuenta los pensamientos y sentimientos a medida que ocurren, pero absteniéndose de juzgar o actuar sobre los pensamientos y sentimientos . La intención es profundizar en la conciencia del presente, desarrollar habilidades de atención focalizada y cultivar las emociones positivas como la compasión.
Existen estudios que indican que la meditación produce una mayor actividad en la parte izquierda de la región frontal del cerebro. Esta actividad se asocia con disminución de la ansiedad y un estado emocional más positivo.
Endorfinaaaaaaaaas
ResponderEliminarNo hay nada más valioso que la alegría y el buen humor en los que te rodean. Éso si que es calidad de vida, al margen de las circunstancias sociales y económicas que vivamos en cada momento. ¿Quién puede vivir sin sonreir?
ResponderEliminarNo sé si voy bien encaminado o no, pero el mindfulness parece más una forma "nueva" de referirse a las antiguas forma de meditación y/o contemplación.
ResponderEliminarSí, el mindfullness toma la práctica de la meditación y la extrapola a la terapia.
ResponderEliminarMe alegra saber que se está profundizando en esta rama de la psicología. Tenía entendido que reírse es sano (básicamente por el placer que uno siente cuando lo hace), pero tener certeza de sus beneficios a estos niveles me parece interesantísimo. El poder de la mente es alucinante! Buena entrada :)
ResponderEliminarEl bienestar de uno es sumamente importante, tus artículos demuestran lo interesado que estás por el bienestar
ResponderEliminarde tus lectores. ¡Por favor sigue escribiendo artículos de salud!